terça-feira, 19 de abril de 2016

XÔ GORDURINHAS


Geenteh !!! Estou entrando em um outro projetinho pra eliminar um quilos indesejáveis. Confesso que já fiz dietas, planos e mil loucuras pra eliminar umas gordurinhas ao longo da minha vida. 
Quando eu era jovem vivia em dietas rigorosa, não largava da academia por nada, resultado eu era muito magrinha. Mas quando entrei na faculdade, comecei trabalhar, tudo mudou. 
Enfim passaram alguns engordei demais. Foi o fim pra mim. Aí comecei a batalhar pra voltar. Pra quem tinha 55 quilos e se achava gordinha com 1 metro e 54, chegar aos 76 quilos, era um vergonha. 
Comecei uma dieta louca focada em exercícios. Consegui eliminar uns quilos e cheguei aos 65 quilos em 1 ano. Lógico que eu ganhava e perdia, uma verdadeira sanfona kkkk Agora estou em um projeto sério. Onde vou batalhar minha alimentação e focar em exercícios. Quero eliminar os quilos pra nunca mais voltarem. Não quero secar, ficar mostrando os ossos. Meu objetivo é eliminar a gordura e transformar em massa. Quando temos uma certa idade, prncipalmente acima de 38 anos, quando perdemos muitos quilos, o rosto revela sua idade. As rugas apareceram rapidamente e as bochechas caem. Eu faço tratamento de pele sempre com aplicações específicas e peeling para eliminar as linhas de expressões. Pra quem quer apenas SECAR esquece da parte principal do corpo, o cartão de visita que é o rosto e o resultado não é nada agradável. 
Então, meu Projeto XÔ GORDURINHAS vai se basear em ter uma alimentação normal mas moderada. Não vou deixar de comer “certas coisas” mas vou manerar e focar em exercícios de alta pressão como step e funk fitness. Estarei tirando foto de todos os treinos durante 30 dias. Meu objetivo é perder 1 quilo por mês. A primeira etapa será de 8 meses pesando 55 quilos. Lembrando que INICIE com 63,5.
Boa Sorte pra mim ... E vamos que vamos \00/ 


                           Minhas redes sociais
              www.facebook.com/lucianezanluchi
                    Instagram : @luzanluchi

quarta-feira, 13 de abril de 2016

BICHECTOMIA : Saiba o que é


Ter bochechas grandes pode ser muito fofo e bonitinho na infância mas para algumas pessoas, em especial as mulheres, a aparência arredondada do rosto pode gerar um grande incômodo. Por esse motivo surgiu a cirurgia para afinar o rosto e diminuir as bochechas, a bichectomia.
O procedimento é famoso nos EUA e está sendo feito por muitas celebridades e digital influencers. O nome bichectomia significa retirada da bola de Bichat, uma gordura que fica nas bochechas e acaba deixando o rosto mais redondo. De acordo com o cirurgião Buco-Maxilo-Facial Dr. Alessandro Silva, o objetivo é moldar a face.  “A ideia da cirurgia é deixar o rosto mais definido e as maças mais evidentes, gerando um perfil mais fino e magro da face”, conta. Celebridades internacionais como Angelina Jolie e Megan Fox optaram pela redução das bochechas, e, ambas, são conhecidas como ícones de beleza faciais no mundo todo. Veja abaixo algumas perguntas frequentes sobre a bichectomia:

Para quem é indicada a bichectomia?
Nos procedimentos com cunho estético, o procedimento é indicado para qualquer pessoa que esteja insatisfeita com o formato do seu rosto, porém, todas devem passar por avaliação do especialista antes.
Bichectomia tem riscos?
De acordo com o profissional, por mais que o procedimento seja simples, sempre há riscos. “Como qualquer outra cirurgia, a bichectomia possui riscos, pois por mais simples que seja, é uma região que possui nervos e canais salivares muito delicados, e, qualquer corte acidental pode ocasionar problemas como paralisia facial”, diz o especialista.
Ainda segundo o Dr. Alessandro Silva, “A cirurgia deve ser feita por profissionais com amplo conhecimento na região maxillofacial, sendo uma cirurgia de baixo risco podendo ser realizada me ambiente ambulatorial.
Quanto da bochecha é retirada?
Esse acúmulo de gordura na bochecha vai depender de pessoa para pessoa, mas de uma forma geral, é feita essa retirada e o corte é bem pequeno, com aproximadamente 1cm na parte interna da boca e depois é fechado com pontos de fios absorvíveis, que não deixam cicatrizes. O procedimento dura no máximo 40 minutos”.
O pós operatório: 
O pós operatório da bichectomia é considerado bem simples, semelhante à extração de um dente do siso. Durante pelo menos 10 dias o ideal é ingerir alimentos moles e evitar alimentos quentes. Além disso, é necessário o uso de compressas de gelo no local pelo menos 3 vezes por dia, evitar esforço físico e não se expor ao sol.

Qual o preço da bichectomia?

A procura pelo procedimento triplicou no Brasil e o preço pode variar entre R$ 4.700 a R$ 7.000.

Famosas que já fizeram bichectomia - Antes e depois:

As mulheres consideradas como padrão de beleza no mundo inteiro já aderiram à cirurgia e o resultado é completamente visível. Dentre elas, podemos destacar Victoria Beckham, Kim Kardashian, Michelle Pfiffer, Megan Fox e Angelina Jolie.

Minhas redes sociais :
www.facebook.com/lucianezanluchi
Instagram : @luzanluchi

                                



terça-feira, 12 de abril de 2016

SEXO ORAL - CURIOSIDADES


Geenteh ... Vim falar sobre SEXOOOO !!!  Precisamente de o sexo oral. Saibam que o sexo oral é prazeroso e uma prática muito desejada,  embora existam muitos tabus e mitos que cercam a sua prática. Por isso, decidi falar de uma forma descontraída sobre as curiosidades do Sexo Oral.

O sexo oral é antidepressivo

Existem algumas pesquisas que contam as propriedades antidepressivas do sêmen. O sêmen contém cortisol, faz com que melhora o humor em geral, mas também contém três antidepressivos por excelência: a melatonina e thyrotropin serotonina.
Alguns animais praticam sexo oral
Não é muito comum, mas este comportamento sexual foi visto em jovens chipanzés pigmeus, praticado com uma conotação lúdica. Mas há também registrados de casos de sexo oral entre morcegos frutívoros. Segundo a pesquisa, se o morcego fêmea lambe os órgãos genitais do macho, a cópula dura mais tempo.
O sexo oral é culto
Então; se saber falar latim é culto... Pelo menos duas palavras de origem latina referem-se a prática de sexo oral no homem e na mulher, respectivamente, fellatio (felação) e cunnilingus (cunilíngua).
69% do mundo
Uma pesquisa feita pela fabricante de preservativos Durex em diferentes partes do mundo mostrou que o sexo oral é a atividade sexual favorita tanto dos homens quando das mulheres, 69% dos entrevistados responderam que o sexo oral é melhor parte do sexo. Sim, a pesquisa poderia ter apontado para 68%, 70%, mas não... Enfim, são preferências.
Tomadas as precauções necessárias, o sexo oral pode fazer     bem para a saúde
Está provado que um orgasmo pode aliviar a dor, graças à liberação de oxitocina. Ele também ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e combate o envelhecimento. Portanto, o sexo oral é saudável, com as precauções necessárias. 
              
Sim, você pode contrair doenças
É claro que existem várias doenças sexualmente transmissíveis que podem ser contraídas via sexo oral, como a sífilis, herpes, gonorreia, HPV (papilomavírus humano), entre outros. Mas também é verdade que o risco não é maior do que para outras práticas sexuais. O importante é se informar e usar proteção.
O sexo oral não engorda, ou sim
Então; uma ejaculação típica contém apenas 20 calorias. Faça os cálculos e tire suas próprias conclusões.
Minhas redes sociais :
www.facebook.com/lucianezanluchi
Instagram : @luzanluchi


segunda-feira, 11 de abril de 2016

PISCINA MAIS ALTA DO MUNDO EM HOTEL MAIS CARO DO PLANETA



Quando a gente pensa que já viu tudo (impossível), aparece algo inusitado que nos choca ou nos fascina, ou os dois.
Você gastaria 5,5 bilhões de dólares (eu disse: cinco bilhões e meio de dólares) em uma construção.

A Las Vegas Sands (grande rede de cassinos mundial) gastou, ou melhor, investiu.
Em um empreendimento astronômico construiu o que podemos chamar de o hotel mais caro do mundo.


Estamos falando do Marina Bay Sands em Cingapura com seus 55 andares sendo três torres interligadas entre si através de um navio (área de lazer SkyPark), onde se encontra a maior piscina (150 metros de comprimento) em 
vão livre em local mais alto no planeta!
Imaginem o preço da diária!!?
Deve dar para comprar um barraco aqui no Brasil, rsrsrs.
Veja as impressionantes fotos da obra.



Minhas redes sociais :
www.facebook.com/lucianezanluchi
Instagram : @luzanluchi

Seu Celular tem muitos Germes



Seu smartphone pode acumular 18 vezes mais germes que a descarga de um banheiro público. Se você é daquelas que não desgruda do celular durante o trabalho, na hora do almoço e nem mesmo nas pausas para ir ao banheiro, fique alerta: seu aparelho deve estar superinfectado de bactérias.

Germes do celular

O estudo que comprovou a existência de mais germes na tela de um celular do que no botão do vaso sanitário foi realizado em 2010 pela Universidade Stanford e publicado no Journal of Applied Microbiology. Segundo Timothy Julian, um dos autores da pesquisa, cerca de 20 a 30% dos vírus e bactérias existentes na mão das pessoas são transferidos para o celular, e a mesma porcentagem faz o caminho inverso, da tela para os dedos. E o mais assustador: é comum nós tocarmos nossos lábios e boca de 10 a 25 vezes em uma hora.

Como limpar o celular
Para se livrar desses vários germes, bactérias e vírus, é preciso lavar as mãos com frequência - procure fazer isso ao menos todas as vezes em que for ao banheiro e antes das refeições.
Outra medida importante é limpar o celular sempre.

Minhas redes sociais :
www.facebook.com/lucianezanluchi
Instagram : @luzanluchi

segunda-feira, 21 de março de 2016

Anorexia e Bulimia na Adolescência



A anorexia e a bulimia são distúrbios alimentares dos quais o número de casos vem aumentando especialmente em adolescentes do sexo feminino e com boa condição socioeconômica e cultural. 
O desejo fixo pela magreza e a busca pelo corpo ideal são características fundamentais para entender esses dois distúrbios.
As pessoas com estes transtornos têm em comum uma preocupação excessiva com o peso, medo de engordar e uma distorção da imagem corporal em que a pessoa não se vê conforme se apresenta na realidade.

ANOREXIA 
Caracteriza-se pela necessidade que a pessoa tem de diminuir o peso, recusando-se a comer e alegando falta de apetite. A recusa é voluntária e na fase inicial da doença, não ocorre uma perda real do apetite. Mais tarde o organismo pode acostumar-se com a pouca alimentação e a pessoa pode chegar até a inanição.
As pessoas que apresentam anorexia possuem uma dieta com a restrição de grupos alimentares, eliminando aqueles que julgam mais calóricos, mesmo apreciando esses alimentos. Essa restrição alimentar aumenta progressivamente, com diminuição do número de refeições, podendo evoluir drasticamente, até o jejum, desejando a todo custo ficar cada vez mais magro.
O anoréxico pode morrer em estado de desnutrição. Desidratados, os pacientes sofrem perda de eletrólitos, principalmente potássio, fundamental para o funcionamento muscular e cardíaco.

 BULIMIA 
Caracteriza-se por episódios repetidos de compulsão alimentar seguidos de comportamentos compensatórios inadequados, tais como vômitos, uso indevido de laxantes, diuréticos e/ou outros medicamentos, jejuns e também pode associar exercícios excessivos. A pessoa sente uma fome excessiva, e em seguida, busca mecanismos para eliminar o alimento consumido. Neste transtorno há a compulsão alimentar que é a perda do controle sobre a ingestão dos alimentos, onde a pessoa ao se ver diante de alimentos "devora" tudo. Normalmente ela come sozinha e escondida, não se importando com o sabor da comida ou sua combinação.  Após o episódio compulsivo, sente-se culpada e com certo mal estar físico em razão da quantidade excessiva de alimentos ingeridos, ocorrendo-lhe a ideia de induzir o vômito para não engordar. Este comportamento lhe traz satisfação e alívio momentâneos e assim ela pensa em ter descoberto a forma ideal de manter o peso sem restringir os alimentos que considera proibidos.
O comportamento compensatório e inadequado de recorrer à indução do vômito, se dá com a utilização dos dedos, colheres ou cabo da escova de dentes e para escondê-lo a pessoa bulímica, muitas vezes, toma o cuidado de praticar o vômito debaixo do chuveiro para lavar o local e dar tempo para sumir o cheiro, pois se preocupa em esconder este comportamento. A frequência desses episódios é variável podendo ocorrer várias vezes em um único dia ou em uma semana. Diferentemente do anoréxico, o bulímico não tem desejo de emagrecer mas, pelo menos, manter o peso.
O paciente nem sempre emagrece. Ainda que ele induza o vômito ou use laxantes e/ou diuréticos, entre 30% e 50% da alimentação são absorvidas pelo corpo.
O bulímico pode morrer devido aos métodos purgativos há pacientes que chegam a vomitar 15 ou 20 vezes por dia que estimulam a desidratação e perda de eletrólitos.

CAUSAS
São várias as causas, mas alterações na dinâmica familiar como perdas, separação, nascimento de irmão ou acolhimento de novos membros podem desencadear a doença.
Em geral, os pacientes bulímicos ou anoréxicos, muito antes da doença estabelecida, já apresentam alguma alteração do comportamento: hábito de fazer dieta mesmo quando o peso é proporcional a estatura, crítica constante a alguma parte do corpo e insatisfação mesmo ao perderem peso, com diminuição gradativa de suas atividades sociais.

SINTOMAS
Fadiga, queda de cabelos, pele seca, constipação, dor abdominal, inflamações anais, dormência, intolerância ao frio, ausência dos ciclos menstruais e infertilidade são alguns sintomas predominantes. Ainda é possível encontrar aumento da ansiedade e da impulsividade, abuso de drogas ilícitas e álcool, promiscuidade sexual e risco de suicídio.
Juntamente com esses sintomas, é frequente o baixo rendimento escolar devido a falta de concentração, apatia, desânimo e sonolência que eles procuram justificar com outras causas, escondendo o verdadeiro motivo desses sintomas. Psicologicamente, pessoas com esses distúrbios possuem baixa autoestima, excessivo perfeccionismo, medo de mudanças, preocupações excessivas, hipersensibilidade, rigidez de caráter e conduta, dificuldade em expressar emoções, necessidade de ser aceita e agradar a todos e chamar a atenção.

TRATAMENTO
O tratamento se dá com ou sem internação e utiliza de equipe multiprofissional com intervenções medicamentosas, psicológicas e nutricionais.
Na maioria dos casos, o uso de medicamentos são destinados a corrigir as distorções do pensamento associados aos transtornos da imagem corporal e os sintomas depressivos associados às alterações do apetite, considerando-se ainda, as complicações devido aos distúrbios orgânicos provocados pelo transtorno. A introdução de alimentação parental pode se fazer necessária para reposição de oligoelementos, vitaminas e sais minerais bem como a adequação da dieta.
Ambas são doenças crônicas, de difícil controle. É necessário o acompanhamento a longo prazo e as recaídas são frequentes. O diagnóstico e o tratamento precoce podem fazer toda a diferença entre o fracasso e o sucesso terapêutico.


Fonte : www.bensaude.com.br


Minhas redes sociais :
www.facebook.com/lucianezanluchi

Instagram : @luzanluchi

terça-feira, 8 de março de 2016

Dia Internacional da Mulher

Hoje comemoramos uma triste história do passado onde  muitas mulheres perderam sua vida reivindicando seus direitos e por mais respeito e dando um basta na violência contra a mulher.  Se comemora o Dia "Internacional da Mulher". Pra mim devemos comemorar todos os dias, por chegar sã e salva em nosso lar depois de enfrentar as ruas, trânsito totalmente perigosos e de um dia cheio no trabalho, por conseguir pagar as contas, sobrar um $ pra realizar a compras da semana, lavar, passar, estudar,  ir no salão de no cabeleiro, ir p/ academia, fazer o jantar, ir ao médico e curtir o final de semana ao lado de quem amamos. Uffa viu, tanta coisa que fazemos com alegria e amor sem reclamar, Pessoa com mãos dobradas agradecendo dia a dia, por ter dado tempo, que deu tudo certo no final.Buquê Parabéns para todas minhas amigas guerreiras e brilhantes, primas corajosas e vitoriosas e titias determinadas que conseguiram sucesso  Sinal de bater palmasSinal de bater palmasSinal de bater palmasSinal de bater palmasSinal de bater palmas 
Um beijão pra todas nós Rosto beijando com olhos fechadosMarca de beijo Rosto beijando com olhos fechados


MINHAS REDES SOCIAIS :
WWW.FACEBOOK.COM/LUCIANEZANLUCHI
INSTAGRAM : @LUZANLUCHI